今年の３月頃から始めたわしの減量。 現状、５か月ほどで約７５Ｋｇ→約６６Ｋｇ 約９Ｋｇの体重減であるが、いろんな人からどうやって痩せたのか教えろ。とリクエストが激しい。 減量の基本は、言うまでもなく運動と食事である。 基本的な考えを言うならば、…