術後 14日目 退院まで秒読み
1月8日木曜日 術後14日目 1月12日目の退院まであと4日、いよいよ秒読みに入ってきました。 リハビリも毎日午前午後1時間づつやってるが、名残惜しいことにあと3日半（あと7時間）になってしまった。 OPE後のリハビリはきついけど、毎日やればやるほど着実に痛みも緩和し、可動域も広がっている。 今日のところ屈曲自動運動85度他動運動95度まで増えてきた。 目標は130度。
毎日理学療法士の先生のご指導を受けているリハビリであるが、毎日の指導を元に自宅に帰ってからの自主トレのメニューを作りつつある。 素晴らしい手術をしていただいたわけであるが、やはりリハビリは非常に重要なので、帰ってからもリハビリ・自主トレは継続していかねばならない。
リハビリメニュー Ｒ８．１．８
・臥位
・伸展、タオルつぶし
・すり足、膝屈伸
・伸展、足上げ
・両膝屈曲、お尻上げ 股にクッションはさみ
・ひざ下にクッション、膝伸展
・長坐位
・伸展、タオルつぶし
・膝過伸展
・イスに座位
すり足、膝屈曲
・立位
・右ひざに体重載せ、
・右足前後歩行
・両足かかと上げ（足首にボールはさみ）
・リズミックに足踏み
・スクワット（膝にボールはさみ）
・イスからの立ち座り
・歩行
・片松葉杖 歩行
