わしのＤ－Ｄｉａｒｙも、５日目となったが毎日同じようなメニューでどうも面白みがないなぁ～ とどのつまり、ダイエットというのはこうした面白くもなんともない運動と食事の習慣によるもものってことだろう。 １週間も書いたら、どうやって５か月で１０Ｋｇ痩せたかという疑問にはお答えしたと思うので、どっか区切りのよいところで、Ｄ－Ｄｉａｒｙは、お開きとしようと思う。
７月３１日（火曜日）
≪体重６６．０Ｋｇ 体脂肪率２４．３％≫
今日は、午前中は休みだったので久しぶりに寝坊し、遅い朝食。
８つ切りのパン、サラダ（オリーブオイルとレモン） ヨーグルト、アイスコーヒー、野菜ジュース、と変わりのない朝食。 起きた時間が遅くて、すでに気温が上昇していたので犬の散歩は、パス。 うちの犬ももう１２歳なので、暑いとへばってしまうのだ。
午前中は、うちで出来る仕事をこなし、昼ごはんは、家で食べる。 昼食後、打ちっぱなし２かご１４０球ほど、いつも通り、７Ｉ と ＡＷ を半々で打つ。 ドライバーの飛距離で圧倒的に劣るワシとしては、こうして小技を磨いて勝負するしかないのだ。。。
そうめん、目玉焼き、もずく、薬味にわさびのりと徳島から送っていただいたスダチ。 さっぱりしたものがおいしい。
午後は、診療があるので、ＰＭ２：３０過ぎ、車でクリニックに向かう。
午後の診療終了後、車は明日乗って帰ることにして、徒歩にて帰宅。 約３．５Ｋｍ ３５分。
帰宅後、犬が散歩に連れてけとうるさいので、２０分ほどさらに犬を連れて散歩。
ボンチョウマグロ、焼き魚、キュウリ、ホウレンソウ、カボチャ、クリームコロッケ１個、ゆず豆腐（香りがよい） これにご飯軽く一杯。 今日は、酒も飲まずにおとなしくダイエットコーラを飲んで寝る。
